Bagaimana Seorang Wanita Hilang Lebih dari 100 Pound Tanpa Berolahraga

Jika Anda pernah makan besar dan segera memutuskan untuk memperbaiki semua kebiasaan makan Anda yang buruk, mulai berlari setiap hari, dan berlatih kekuatan dalam satu kali kejadian, Anda tidak sendirian. Tapi biasanya, perubahan drastis itu berlangsung satu atau dua hari sebelum menjadi terlalu banyak dan Anda kembali ke cara lama Anda.

Jadi sementara Kristina, yang baru-baru ini berbagi jalannya untuk menurunkan berat badan 100 kg dengan POPSUGAR, mengadopsi diet ketogenik cukup cepat setelah dia mendengarnya, dia menganggapnya mudah ketika harus menambahkan latihan ke dalam rutinitasnya juga..

Untuk tahun pertama, dia kebanyakan hanya berjalan lebih sering dan kadang-kadang mengambil kelas yoga di universitasnya. Dia sangat fokus pada dietnya, mengikuti keto tinggi, rencana rendah karbohidrat, dan memotong sebagian besar camilan demi makanan yang lebih lengkap. Dia juga berlatih puasa intermiten, jadi dia hanya makan makanan antara jam 6 pagi dan jam 12 malam. setiap hari.

Lihat posting ini di Instagram

Merayakan berat �� terendah �� baru �� hari ini dengan banyak makanan lezat! Ayam dan zucchini dengan saus BBQ @simplegirlsite dari @theketobox (sangat lezat – dan tidak begitu manis! Saya tidak bisa menangani saus G Hughes belakangan ini karena ini seperti BBQ syrup ��) dan satu pint penuh @halotopcreamery pistachio (FAVE) dengan a @ketobrownie, juga dari @theketobox! Karbohidrat ringan hari ini dan saya begitu kenyang dan bahagia sekarang �� Saya sudah (dan menyukai!) Kedua barang-barang #ketobox ini di masa lalu, jadi itu luar biasa untuk mendapatkan lebih banyak di kotak saya bulan ini ��. Ingin mencoba kotak keto? Gunakan kode saya KOOKIE2 ketika pesanan Anda #theketobox dan Anda akan mencoba rasa selai kacang EXCLUSIVE baru dari @ketokookie! Plus, GRATIS pengiriman ������ dapatkan makanan keto yang dikirim kepada Anda setiap bulan! . . . . #weightloss #weightlossjourney #keto #ketoaf #harmonic #ketogeniclifestyle #ketocommunity #ketosis #ketolife #ketofam #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefat #losingweightfeelinggreat #extremeweightloss

Sebuah posting yang dibagikan oleh Kristina (@ellipticalifragilistic) di

Dalam setahun setelah mengubah pola makannya, Kristina kehilangan 70 pon, dan sejak itu melewati batas 100 pound. Untuk tetap termotivasi, ia menciptakan Instagram kesehatan dan kebugaran, di mana ia secara teratur memposting foto makanan keto, selfie olahraga, dan pesan inspirasional..

Seiring waktu, Kristina mengembangkan kebiasaan pergi ke gym secara teratur, dan hari ini biasanya berlangsung lima kali seminggu, bergantian antara latihan kardio dan kekuatan. Sarannya kepada orang lain menurunkan berat badan adalah dengan melakukan pengukuran (bukan hanya berat badan Anda!) Dan foto sehingga lebih mudah untuk melacak kemajuan.

Dia juga menyarankan untuk mengambilnya hari demi hari, dan tidak mencoba untuk membuat semua perubahan yang sehat sekaligus.

“Mulai dari mana Anda mulai. Itu lebih baik daripada tidak sama sekali,” katanya.

Lihat posting ini di Instagram

Saya pergi ke Target untuk melihat seberapa buruk ukuran Banana Republic saya 6 jeans adalah ukuran batil (saya hanya cocok dengan mereka seperti kemarin – saya memposting cerita tentang itu!) Dan sepertinya jawabannya adalah MEREKA TIDAK karena tiga pasang berbeda ukuran 6s di Target sesuai dengan saya. Ukuran! Enam! Terakhir kali aku memakai ukuran enam adalah FIFTH FUCKING GRADE. Yup itu benar – saya ukuran saya di sekolah dasar sekarang. Saya gemuk di sekolah dasar (juga jauh lebih pendek sehingga berat badan saya lebih sedikit tetapi lebih berbulu dan lebar dan kurang berotot dan meregang). Saya memiliki berat 2 lbs lebih sedikit daripada yang saya lakukan pada hari ulang tahun saya tahun lalu (ketika saya pertama kali mencapai £ 100 ke bawah) dan saya 2 ukuran lebih kecil. Terima kasih, angkat berat ❤️❤️❤️❤️❤️. . . . #weightloss #weightlossjourney #keto #ketoaf #ketogenic #panogeniclifestyle #ketosis #ketomomunitas #ketolife #ketofood #ketogendiet #lchf #lowcarbhighfat #eatfatlosefat #losingweightfeelinggreat #extremeweightloss #nsv #nonscalevictory

Sebuah posting yang dibagikan oleh Kristina (@ellipticalifragilistic) di

Ikuti Delish pada Instagram.

Unduh Delish aplikasi.

Loading...