Item Menu Paling Sehat yang Dapat Anda Pesan Di IHOP

SAYA MELOMPAT

Mari kita menjadi nyata: Tidak ada yang pergi ke IHOP untuk menjadi sehat (meskipun merek itu menghilangkan soda dari menu anak-anaknya, jadi setidaknya godaan itu hilang). Bahkan, kebanyakan dari kita hanya pergi untuk pancake tak terbatas. Tetapi jika Anda mencoba untuk makan ringan dan entah bagaimana berakhir di IHOP, jangan khawatir. Ada beberapa pilihan yang tidak akan merusak diet Anda.

Sarapan 2-Telur Sederhana & Cocok

Versi sehat dari sampler sarapan, hidangan ini dilengkapi dengan putih telur orak, dua potong daging kalkun, buah campuran musiman dan roti gandum utuh, sehingga Anda bisa mendapatkan sedikit dari setiap kelompok makanan dalam satu kali IHOP outing.

Kalori: 410

2 x 2 x 2

Jika Anda menginginkan sesuatu yang mirip dengan Sarapan 2-Telur tetapi benar-benar sekarat untuk beberapa pancake, 2 x 2 x 2 adalah cara untuk pergi. Hidangan ini dilengkapi dengan dua panekuk, dua potong sosis babi atau sosis babi, dan dua telur. Ganti putih telur dan daging kalkun dan voila! – Anda dapat memiliki pancake dan memakannya juga.

Kalori: sekitar 480 dengan pengganti (sekitar 520-710 secara teratur)

Telur Sayuran Telur Putih

Sebagai tambahan baru untuk menu ini, omelet ini berjalan dengan keras pada sayuran – itu diisi dengan bayam dan bawang dan atasnya dengan alpukat dan tomat segar – tetapi juga mendapat sedikit memanjakan dengan beberapa aksi Pepper Jack. Bonus: Ini disajikan dengan buah.

Kalori: 330

Lihat posting ini di Instagram

Gettin cocok, merasa dinyalakan

Sebuah posting yang dibagikan oleh IHOP (@ihop) di

3-Stack Original Buttermilk Pancakes

Oke, tentu, pancake jelas tidak sehat atau ringan, tetapi terkadang godaan itu terlalu nyata dan Anda membutuhkan pancake IHOP seperti Paula Deen membutuhkan mentega. Jadi, jika Anda harus makan beberapa flapjacks setidaknya pastikan untuk membatasi diri Anda menjadi tiga, karena sebenarnya, itulah yang Anda butuhkan.

Kalori: 430

Ikan Nila Florentine

Kami tahu Anda tidak pergi ke International House Of Pancakes untuk tilapia, tetapi jika Anda mencoba untuk makan sehat, itu bukan pilihan terburuk. Piring ini termasuk dua fillet atas bayam yang dilemparkan dalam saus alfredo, dan itu datang dengan sisi kentang tumbuk yang Anda dapat dengan mudah (atau tidak begitu mudah, tergantung pada keinginan Anda) menghilangkan untuk memotong 180 cals lain.

*Kalori: 490 tanpa kentang tumbuk (670 biasanya)

Turki & Alpukat Bennie

Meskipun nama itu akan menuntun Anda untuk percaya bahwa hidangan ini cukup sehat, itu mendorongnya sejauh menyangkut kalori. Bennie ini terbuat dari dua potong panggang brioche dengan kalkun panggang, telur orak-arik, tomat, saus cheddar putih, dan alpukat. Untuk membuatnya sedikit lebih sehat, Anda dapat mengganti putih telur dan melewatkan saus cheddar, membawanya ke 500 kalori yang lebih dapat diterima.

Kalori: Sekitar 500 dengan putih telur dan tidak ada saus keju (790 secara teratur)

Lihat posting ini di Instagram

Siapa yang suka mengunyah lebih banyak alpukat *? * Komisi Avocado California jika tersedia

Sebuah posting yang dibagikan oleh IHOP (@ihop) di

Sup

Fakta yang jarang diketahui: IHOP memiliki sup, meskipun pemilihan bervariasi berdasarkan lokasi, dan mereka tentang hal-hal paling ringan di menu. Beberapa pilihan sup termasuk Roasted Chicken Noodle (170 kalori), Loaded Potato with Bacon (370), dan Minestrone (150).

Salad Rumah

Ini mungkin mengejutkan, tetapi salad di IHOP tidak seringan seperti seharusnya (Ayam & Bayam misalnya, memiliki 1.080 kalori) – kecuali untuk salad rumah. Salad, yang terdiri dari sayuran, tomat, dan bawang merah dengan pilihan saus Anda, adalah AF dasar, tetapi pada 25 kalori, juga AF ringan. Hati-hati: Kalori mulai bertambah, tergantung pada saus yang Anda dapatkan.

Kalori: 25

Ayam Panggang, Peternakan, & Klub Alpukat

Seperti Bennie, sandwich ini berbatasan dengan tidak sehat, tetapi kita masih berpikir itu adalah pilihan yang relatif baik. Panggang dada ayam, alpukat, selada semua bahan padat, sehat – itu adalah bacon dan buttermilk ranch yang membuatnya tidak pasti. Saran kami? Pergi ke peternakan dan gantikan bacon kalkun.

*Kalori: Sekitar 350 dengan daging kalkun dan tidak ada peternakan (690 secara teratur)

Lihat posting ini di Instagram

Bacon rasanya lebih baik berpasangan.

Sebuah posting yang dibagikan oleh IHOP (@ihop) di

Saran lain jika Anda tidak dapat menangani opsi ini:

Jika tidak ada hidangan di atas yang memanggil Anda, tetapi Anda masih ingin makan setidaknya makanan yang tampaknya sehat, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memangkas kalori dari pesanan Anda, seperti mengganti putih telur (atau meminta telur pengganti) dan daging kalkun. Anda juga dapat meminta tanpa mentega atau krim kocok pada panekuk Anda dan atasnya dengan buah atau sirup bebas gula (yang memiliki 15 kalori per ons dibandingkan dengan 110).

* Hidangan ini mungkin rendah kalori tetapi mereka juga tinggi sodium, jadi menjauhlah jika Anda mencoba untuk mengurangi garam.

Ikuti Delish di Instagram.

Loading...