7 dolog, ami Britney Spears volt, hogy megkapja a testet, amit most kapott

1

kép

Ne felejtsd el megcsinálni később!

2

Limber marad.

Nyújtás reggelig tart engem motivált ��������

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

Vessen egy pillantást a Spears Instagramjára, és látni fogja, hogy a nő mindig úton van. A reggel nyúlik meg, hogy rugalmasan tartsa – és inspirálja őt, hogy mozogjon a nap folyamán (és kövesse nyomon a gravitációvágyó “grammokat, amelyek mindannyian megkérdőjelezik a bagel-és-kávéfogyasztásunkat). Bár a Spears nem áll meg ott. Egy héten két 90 perces jóga foglalkozást próbál kapni, mondta Alak.

3

Teljesen fel tudja emelni, Bro.

Egy ilyen nagyszerű lövés a @david_roemerrel

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

Amikor a Spears Los Angelesben tartózkodik, rendszeresen fellézi a Drenched Fitness-et, ahol egy órányi edzést regisztrál, a sprintek és súlyok kombinációját, Us Weekly számoltak be. A tornaterem személyi edzői megtarthatják Önt, még akkor is, ha tényleg tényleg nem akar többet kardiogálni. “Van egy edzője, aki lábaidat tartja a tűznek”, mondta Julie Kennington a tornaterem alapítója.

4

Három kritikus lépés tartja egész testét tónusosnak.

Wow Larry! Nagyon lenyűgözött.

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

A kardio és a súlyok mellett a Spears is leadhat és adhat 20-at. Ő egyben nagy rajongója a guggolásnak és az üldözésnek, hogy megtartsa az abszolút és a lábak tónusát Us Weekly.

5

Ő használja a “Négy B” -et a súlycsökkentéshez – és tartsa távol.

Semmi sem olyan, mint a túrázás, hogy újra összpontosítsd az energiádat. Alig várom, hogy visszatérjek Vegas-ba ezen a héten!

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

Spears Tony Martinez trénere felé fordult, hogy felkészüljön Las Vegas rezidenciájára a Planet Hollywoodban. Ez alatt az idő alatt a 90 perces, kétszer egyhetes jóga alkalmakra támaszkodott, és hetente háromszor találkozott Martinezrel egy órára. Ebben az időben a “Four B’s” -re hívta fel a figyelmet: a kosárlabda ugrik a lövéseket, hátrafelé sétál, egyensúlyoz az egyik lábán, miközben az orvostudomány labdázik, és biciklizik. “Az első három funkcionális képzés, amely javítja a közös mozgást és mozgást” – írta Martinez. “Egyszerűek, mégis hatékonyak, és kövessék a filozófiámat arra, hogy jobban ki tudják dolgozni az eredményeket és jobb eredményeket érjenek el a képzéstől.”

6

Nem szünteti meg magát.

Pókember reggel! ��

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

A tápláléktudósok közös tartózkodása, hogy tagadják magukat az alkalmi kezeléstől, csak akkor teheti meg, ha később úgy tűnik, hogy egy mantra Spears is követi. Szereti, hogy sushi vagy francia pirítós időről időre, és ő részesedése a csaló-napi élelmiszerek, mint mi többiek.

“Tacos, pizza és fagylalt” – mondta Spears az E! -Nak, amelyben felsorolja kedvenc ételét. “Szeretem az édességeket, szeretem az Oreo Blastokat – ők a legjobbak!”

7

Nem hagyja figyelmen kívül az abszolút.

Egy másik nagy nap!

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

Amennyire a Spears szereti az üldözést – tudta, hogy egy nap alatt 500-at, vagy akár 1000-et tesz egy “igazán jó napra” – nem áll meg ott. Munka közben a Martinez, ő használt mag lemezek: kör alakú párnák, hogy siklik bármely felületen, amely megköveteli, hogy használja a stabilizáló izmok a abs több, mint általában. “A hegyi hegymászók számára használjuk azokat, majd egy hordó szerepét töltjük be, ahol végigfordulunk, majd térdre kerül” – magyarázta Martinez..

8

Van egy Cheesecake Factory edzés.

A Cheesecake Factory után ezt tesszük … Futópad és súlyok ��

Egy hozzászólás, amelyet Britney Spears (@britneyspears) osztott meg

A Cheesecake Factory egyetlen étele 2470 kalóriával (ez csak a Louisiana csirke tészta, ide nem értve az italokat, apps-t vagy a híres sajtkenyerek szeletét). Ahhoz, hogy ellensúlyozza a rendet, Spears eléri a futópadot, miután evett ott, és beletúszott néhány vállprésbe,.

Loading...