נמוך ארוחת בוקר ארוחת בוקר נמוכה

אתה אפילו לא לפספס את carbs.

תשואות:

4
– 6

זמן התכוננות:

0

שעות

10

דקות

זמן כולל:

0

שעות

50

דקות

רכיבים
6
פרוסות בייקון, לחתוך 1 “חתיכות
1
בצל, קצוץ
1
פלפל אדום, קצוץ
1
ראש גדול של כרובית, קצוצה
מלח כשר
פלפל שחור טחון טרי
1/4 כפית.
פפריקה מעושנת
3 כפות.
מים
2
ציפורן שום, טחון
2 כפות.
עוף קצוץ דק
4
ביצים
1 ג.
גבינת צ’דרד
כיוונים
  1. במחבת גדולה על אש בינונית, מטגנים בייקון עד פריך. כבה את החום והעביר בייקון לצלחת מרופדת נייר. שמור את רוב שומן חזיר במחבת, הסרת כל חתיכות שחורות מן הבייקון.
  2. מחזירים את החום למקומו ומוסיפים בצל, פלפל, כרובית למחבת. מבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שהירקות מתחילים להתרכך ולהזהיב. מתבלים במלח, פלפל ופפריקה.
  3. מוסיפים 2 כפות מים ומכסים את המחבת. מבשלים עד שהכרובית רכה והמים מתאדים, כ -5 דקות. (אם כל המים מתאדים לפני שהכרובית רכה, מוסיפים עוד מים למחבת ומכסים עוד כמה דקות).
  4. מורידים את המכסה, ואז מערבבים את השום ואת עירית ומבשלים עד השום הוא ריחני, כ -30 שניות. בעזרת כף עץ, לעשות ארבעה חורים ב חשיש לחשוף תחתית של מחבת. לפצח ביצה לתוך כל חור ולתבל כל ביצה עם מלח ופלפל. מפזרים גבינה ובייקון מבושל על כל המחבת. החלפת מכסה ומבשלים עד ביצים מבושל לטעמך, כ 5 דקות עבור ביצה פשוט לזלול. מגישים חם.

נמוך Carb Breakfast Hash

צ’לסי לופקין

Loading...