कैमिला अल्व्स एक फ्लैट पेट पाने के लिए क्या खाता है

एक मॉडल के रूप में जो लाल कार्पेट घटनाओं को अक्सर चलाता है-दोनों अपनी परियोजनाओं के लिए और अपने पति का समर्थन करने के लिए, अभिनेता मैथ्यू मैककोनाउघी-कैमिला अल्व्स विशेष अवसरों के लिए कस्टम-निर्मित कपड़े में फ़िट होने के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसका मतलब है कि उसके शरीर के बारे में अति जागरूक होना- और वह क्या खाती है उसे प्रभावित करती है.

“पुरस्कार के आस-पास, मैं वास्तव में फुसफुसा रहा था, इसलिए मैंने एक दोस्त को बुलाया जो पोषण विशेषज्ञ है, राहेल बेलर, और मैंने उससे पूछा कि मैं क्या कर सकता हूं,” वह कहती हैं। उसके दोस्त ने उसे बहुत सारी सलाह दी, जो अलव्स पूछने वाले किसी के साथ साझा करने के लिए पूरी तरह से खुला है, हालांकि वह सावधानी बरतती है कि उसके लिए क्या काम करता है दूसरों के लिए काम नहीं कर सकता.

कैमिला Alves and Matthew McConaughey

गैरी मिलर

“मुझे लगता है कि बड़ी बात, वास्तव में, यह सुन रही है कि आपका शरीर आपको क्या बताता है,” वह बताती है। “यदि आप तीन या चार दिन साफ ​​खाते हैं, तो धीरे-धीरे अपने आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थों को वापस डालना शुरू करें, आप एक विचार प्राप्त कर सकते हैं- ‘जब मैं इसे खाऊंगा, मुझे अच्छा नहीं लगता’ -और पता है कि आपके लिए क्या काम करता है।”

यहां वह खाड़ी में सूजन रखने के लिए इन दिनों खा रही है, और उसके आहार में सबसे बड़ा अंतर क्या है.

सुबह का नाश्ता

अलव्स हर दिन एक यर्बा साथी चाय के साथ शुरू होता है, फिर इसे एक डिटॉक्स शेक के साथ चलाता है, जिसमें एक विशेष “डिटॉक्स पाउडर,” बादाम दूध, और जामुन होते हैं.

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मिड डे स्नैक

बादाम और ताजा फल उस सुबह एजेंडे पर होने वाली सुबह की बैठकों, कामों और कुछ भी के माध्यम से अपनी शक्ति में मदद करते हैं। “मैं अपने बेरीज को थोड़ा सफेद सिरका से धोता हूं, बस उन्हें साफ करने के लिए, रात पहले, फिर मैं प्लेट पर कुछ बाहर रखता हूं-साथ-साथ कुछ कट-अप ताजे फल के साथ-इसलिए इसे पकड़ना आसान होता है।”

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दोपहर का भोजन

अलव्स ने एक बेबी फूड कंपनी की सह-स्थापना की ताकि साथी माता-पिता के लिए अपने बच्चों को संरक्षक मुक्त कार्बनिक प्यूरी खिला सकें। तब वह खुद को झुकाकर, दिन में तीन से चार पाउच नीचे गिर गई.

“मैंने साफ किया, और वहां बहुत सारे शुद्ध भोजन थे, और मेरा शरीर बस इसके साथ सहमत हो गया,” वह बताती हैं। “यह सभी शुद्ध भोजन करने के लिए यथार्थवादी नहीं था, इसलिए मैं एक संयोजन करता हूं।”

अल्व्स वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, जिसने उसे बच्चे के भोजन के लिए अपने नियमित दोपहर का भोजन शुरू करने के लिए प्रेरित किया। वह पहले से ही स्वादिष्ट स्टॉक, जमे हुए, कार्बनिक फल और सब्जी प्यूरीज़ की एक पंक्ति का स्वादिष्ट स्टॉक था, इसलिए वह वेजी स्वादों में से एक के तीन पाउचों को पिघलने की आदत में आ गई, उन्हें एक स्किलेट पर डालने और उन्हें sautéing जैतून का तेल और उस दिन वह जो मसाला महसूस कर रहा है उसके साथ। सेवारत करने से पहले, वह अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ताजा जमीन काली मिर्च, फ्लैकी समुद्री नमक और हल्दी के एक डैश के एक और बूंदा बांदी.

“मैं वास्तव में अपने पेट क्षेत्र में सूजन हो रही थी, इसलिए मुझे लगा कि मेरी पाचन तंत्र को ब्रेक की जरूरत है,” वह कहती है.

हालांकि यह बेबी फूड डाइट नहीं है-क्या वेबएमडी ने बच्चे के भोजन के साथ भोजन को प्रतिस्थापित करने की “इंटरनेट घटना” समझा है- यह मूल आधार का पालन करता है, कम से कम एक भोजन के लिए.

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देर दोपहर स्नैक

वह एक फल-स्वादयुक्त स्वादिष्ट चम्मच प्यूरी पकड़ती है और ग्रीष्मकालीन शिविर से अपने बच्चों-लेवी, विदा और लिविंगस्टन को लेने के लिए उसे अपने रास्ते पर पीती है। “मैं सिर्फ यह नहीं कह रहा हूं [क्योंकि मैंने कंपनी की सह-स्थापना की],” वह बताती है। “यह सचमुच है कि मैं हर दिन क्या खा रहा हूं। मेरे पास एक सेब, स्ट्रॉबेरी, केले एक जैसा होगा क्योंकि मैं गाड़ी चला रहा हूं।”

कैमिला Alves

योशीया कामौ

रात का खाना

अल्वेट प्रोटीन, काले सेम और सब्जियों के साथ चिपक जाती है। “मेरे लिए, साफ खाना यह सुनिश्चित कर रहा है कि जो भी मैं खा रहा हूं वह ताजा या कार्बनिक है, और मैं केवल उन खाद्य पदार्थों के साथ पैक किए गए खाद्य पदार्थों को खा रहा हूं जिन्हें मैं पहचानता हूं,” वह कहती हैं.

कभी-कभी, इसका मतलब है कि डबल-चेकिंग खाद्य पदार्थ जो बहुत सरल दिखते हैं। “कल, मैं न्यूयॉर्क से एलए में वापस उड़ रहा था, और मैंने विमान पर काजू खाया और अच्छा महसूस नहीं कर रहा था,” अल्व्स कहते हैं। “मैंने अवयवों को देखा और देखा कि इसमें यह सब अतिरिक्त सामान था।”

उसका नॉन-सो-दोषी खुशी स्नैक

अधिकांश भाग के लिए, अल्व्स ग्लूटेन से बचाता है, अंकुरित रोटी या फोर्नो डी मिनास के जमे हुए पाओ डे क्विजो, ब्राजील के पनीर रोल के साथ अपने घर को स्टॉक करना पसंद करता है जो आटा के स्थान पर टैपिओका स्टार्च का उपयोग करता है। स्टार रोल को बड़ा कर रहा था, जिसे वह अक्सर गर्म कर देती थी, उन्हें हरी जैतून या एक पनीर हैम के साथ भरती थी। यह वह है जो वह अपने बच्चों को पास कर चुकी है। “जैसे ही वे स्कूल से घर आते हैं, वह वह नाश्ता है जो वे हमेशा चाहते हैं,” वह कहती हैं। “कंपनी परंपरागत अवयवों का उपयोग करके सब कुछ खरोंच से बनाती है, इसलिए यह ऐसा कुछ है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं जो आपके लिए बुरा नहीं है।”

कैमिला Alves

जेम्स देवनी

उसका अंतिम ब्लोट-बेनिशिंग ड्रिंक

बेलर्स ने उसे सबसे अच्छी युक्तियों में से एक बताया, अलव्स कहते हैं, चार कप पानी में अजमोद उबालने का विचार था और एक दिन में तीन से चार कप पीते थे और तीन दिनों तक एक प्रमुख घटना तक पहुंचे थे। “यह महीने के मेरे समय के आसपास थी, और मैं वास्तव में फुलाया महसूस कर रहा था, और यह वास्तव में मदद की,” वह बताती है.

अलव्स ने इसे किए गए परिणामों से इतना प्रभावित किया था राहेल रे शो:

हालांकि, अल्व्स नियमित रूप से कुछ नहीं पीता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अजमोद-आधारित पेय एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक हो सकते हैं.

उसका लेट-नाइट अनुष्ठान

साक्षात्कार समाप्त होने से ठीक पहले, अल्व्स ने एक और चाल को याद किया जो उसने कसम खाई: प्रत्येक रात बिस्तर से पहले नींबू के रस के निचोड़ के साथ जैतून का तेल एक से दो चम्मच पीना। “यह मदद करता है-आप इसे कैसे कहते हैं? – अपनी आंतों को चिकनाई करें,” वह बताती हैं। यह कहने का नाजुक तरीका है कि यह कब्ज से छुटकारा पा सकता है और आपके पाचन को आसानी से चल रहा है.

जैसा कि हमने कहा, अलव्स इसे असली रखता है.

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