कौन सा फास्ट-फूड स्माउथी वास्तव में स्वस्थ हैं?

डंकिन' Donuts smoothie

डंकिन डोनट्स

यदि आपको लगता है कि मैकडॉनल्ड्स और अन्य त्वरित सेवा श्रृंखलाओं में उनके कर्मचारी काउंटर के पीछे ब्लेंडर में ताजा फल डाल रहे हैं, तो यह आपकी वास्तविकता जांच है। हम जांबा रस और स्माउथी किंग जैसी प्रमुख श्रृंखलाओं में चिकनी चीजों के माध्यम से पोषण तथ्यों के माध्यम से निकल गए, यह देखने के लिए कि कौन से पेय स्वस्थ विकल्प के रूप में मजाक कर रहे हैं.

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इसे बाद में पिन करना न भूलें!

मैकडॉनल्ड्स's smoothie

मैकडॉनल्ड्स
मैकडॉनल्ड्स

मैकडॉनल्ड्स की चिकनी फल के आधार पर बनाई जाती है जिसमें फलों के शुद्धियों और रस का ध्यान केंद्रित होता है, साथ ही चीनी और कृत्रिम स्वाद के टन, साथ ही साथ “चिकनी दही” जो मकई स्टार्च और जेलाटिन से बना होता है। एक 12-औंस। मैककेफे स्ट्रॉबेरी केले चिकनी घड़ियों में 1 9 0 कैलोरी, 3 9 ग्राम चीनी, और 40 मिलीग्राम सोडियम.

डंकिन' Donuts smoothie

डंकिन डोनट्स
डंकिन डोनट्स

एक चिकनी डंकिन ‘पर मेनू पर सबसे ताज़ी वस्तु की तरह लग सकती है, लेकिन उनके चीनी के स्तर उन्हें डोनट के रूप में खराब बनाते हैं। एक छोटा (16-औंस) स्ट्रॉबेरी केले में 2 9 0 कैलोरी, 54 ग्राम चीनी और 80 ग्राम सोडियम होता है। ओह.

बर्गर King smoothie

बर्गर किंग
बर्गर किंग

इन स्ट्रॉबेरी केले और उष्णकटिबंधीय आम concoctions में इस्तेमाल चिकनी मिश्रण स्वस्थ लेकिन कुछ भी है। उनके पास एक उज्ज्वल रंग देने के लिए ध्यान केंद्रित रस रंग होता है, लेकिन यह आपको मूर्खतापूर्ण समझने में मूर्खतापूर्ण नहीं है। उष्णकटिबंधीय आम चिकनी पैक 370 कैलोरी, 56 ग्राम चीनी और 70 मिलीग्राम सोडियम में पैक करता है.

नारंगी Julius smoothie

ऑरेंज जूलियस
ऑरेंज जूलियस

यदि आप स्वस्थ विकल्प के रूप में चिकनी पी रहे हैं, तो यह श्रृंखला को छोड़ना निश्चित रूप से सबसे अच्छा है. वे एक पेय मिश्रण, प्लस फल प्यूरी और रस से बने होते हैं, और एक छोटा आम अनानस या ट्रिपलबेरी 250 से 2 9 0 कैलोरी, 55 से 64 ग्राम चीनी और 85 मिलीग्राम सोडियम के बराबर होता है। डेयरी क्वीन बर्फ़ीला तूफ़ान की तुलना में आपके लिए बिल्कुल बेहतर नहीं है.

बास्किन रोब्बिंस smoothie

बास्किन रोब्बिंस
बास्किन रोब्बिंस

हमें विश्वास करें और बास्किन-रॉबिन्स में आइसक्रीम से चिपके रहें। स्कूप शॉप प्री-मेड पेयजल बेस से चिकनी चीजें जोड़ती है जिसमें मकई सिरप समेत बहुत से कठिन सामग्री मिलती है। स्वाद के आधार पर, आप 250 से 310 कैलोरी, 50 से 65 ग्राम चीनी और लगभग 50 मिलीग्राम सोडियम को उस क्लासिक गुलाबी भूसे के माध्यम से डुबो सकते हैं.

स्टारबक्स smoothie

स्टारबक्स
स्टारबक्स

हालांकि स्टारबक्स स्थानों पर उपलब्ध नहीं है, फिर भी कंपनी के ऑनलाइन मेनू पर दो चिकनीियां मिल सकती हैं। उनकी चॉकलेट स्माउथी मिश्रण में मोचा सॉस और प्रोटीन और फाइबर पाउडर के साथ एक शेक की तरह अधिक पढ़ती है, और एक ठेठ स्ट्रॉबेरी स्माउथी को फलों के रस और प्यूरी के साथ समान आधार के साथ बनाया जाता है। एक 16-औंस। कप में 300 कैलोरी, 41 ग्राम चीनी और 130 मिलीग्राम सोडियम अंदर है.

तरोताजा smoothies

तरोताजा
तरोताजा

आदेश देने से पहले प्रत्येक चिकनी में क्या आता है पर एक नज़र डालें। फ्रेशेंस में स्मार्ट विकल्प मिलते हैं, लेकिन कुछ विकल्प स्नीकी डाइट-किलर हैं। एक 20-औंस। उष्णकटिबंधीय थेरेपी में 480 कैलोरी, 8 9 ग्राम चीनी और 30 मिलीग्राम सोडियम शामिल है। ओह काले जैसे उच्च प्रदर्शन मेनू विकल्प! खराब घटकों पर थोड़ा हल्का जाओ.

Jamba Juice smoothie

जैम्बा रस
जैम्बा रस

कम से कम इस स्थान पर आप देख सकते हैं कि फल के वास्तविक टुकड़े ब्लेंडर में जोड़े जा रहे हैं। आम तौर पर, जांबा रस चिकनी में मकई सिरप, कृत्रिम स्वाद या संरक्षक शामिल नहीं होते हैं। वे दही, शेरबेट, रस, ताजा फल, दूध और बर्फ जमे हुए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे चीनी में उच्च नहीं हैं। एक छोटा एलोहा अनानास आपको 310 कैलोरी, 67 ग्राम चीनी और 35 मिलीग्राम सोडियम खर्च करेगा। सामग्री को कम करें और कम जोड़ा मिठास के लिए अपनी सुपर ब्लेंड लाइन पर चिपकाएं.

Panera Bread smoothie

पैनेरा रोटी
पैनेरा रोटी

इस गुच्छा में पैनेरा निश्चित रूप से सबसे खराब अपराधी नहीं है। वे फल की आधार, एग्वेव अमृत, ग्रीक दही और दूध जैसे प्राकृतिक स्वीटर्स के साथ अपनी चिकनी मिश्रण करते हैं। बादाम दूध के साथ बने पीच और ब्लूबेरी विकल्प भी हैं जो इसे पसंद करते हैं। माध्यम 16 ​​औंस है और 180 से 2 9 0 कैलोरी, 30 से 47 ग्राम चीनी और 30-55 मिलीग्राम सोडियम के बीच होता है.

ठग King

फ़्लिकर क्रिएटिव कॉमन्स / स्टूडियो केई
Smoothie राजा

Smoothie King से चुनने के लिए सबसे अनोखे विकल्प हैं, और ग्राहकों को उनकी सुविधा के बारे में क्या पता लगाना है, इस पर आधारित चयन करने की अनुमति देता है। यदि यह केवल स्वाद के लिए है, तो उच्च-चीनी टेक ए ब्रेक ब्लेंड ज्यादातर फल के साथ बने होते हैं। फिटनेस ब्लेंड कसरत से पहले या बाद में ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, जबकि वेलनेस ब्लेंड और स्लिम ब्लेंड आपकी कमर पर आसान हो जाते हैं। स्लिम मिश्रण 222 से 356 कैलोरी तक, 12 मिलीग्राम 60 ग्राम चीनी और सोडियम 10 मिलीग्राम से है.

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