Tortilla leves fekete babral

A bab, egy jó minőségű kamra vágott, hogy ez az étkezés egészséges, finom és megfizethető.

Hozamok:

4

Felkészülési idő:

0

órák

15

mins

Teljes idő:

0

órák

15

mins

Hozzávalók
1 evőkanál.
olivaolaj
4
gerezd fokhagymát
1 tk.
csilipor
2
kockára vágott paradicsomot lé
2
lehet fekete bab
1
csökkentett nátrium csirkehúsleves
1
csomagolt fagyasztott kukoricamagok
Durva só
őrölt bors
1 c.
zúzott tortilla zseton
1 evőkanál.
friss lime juice
Útvonal
  1. Egy nagy serpenyőben melegítsük fel a hőt olajjal. Főzzük a fokhagymát és a chilipapírt, amíg illatos, körülbelül 1 percig. Add hozzá a paradicsomot (gyümölcslevekkel), babot, levest, kukoricát és 1 csésze vizet; szezonban sóval és borssal.
  2. Forraljuk fel a levest; csökkentsük a párolást. Adjunk hozzá tortilla zsetont; főzzük, amíg lágyul, kb. 2 percig. Vegyük le a tűzről; keverjük bele a lime juice-t, és sózzuk és borsozzuk. Tálaljuk levest lime ékekkel és, ha szükséges, több zsetont használjunk.

    Több egészséges receptet keres? Nézze meg gyűjteményeinket alacsony zsírtartalmú receptek, egészséges receptek egész nap, és vegán receptek.

tortilla soup with black beans

Udvariasság Martha Stewart Életben

Loading...