Pečeni piletina i brokula

Jednostavni sastojci – sjeckani brokula, pileće prsa i umak od gljiva – miješajte zajedno u nekoliko minuta i pecite na zlatni okret. Poslužite ovaj ugodan jelo nad rižom gladnoj obitelji.

Cal / Serv:
408
prinosi:

8

Vrijeme pripreme:

0

sati

15

min

Vrijeme kuhanja:

0

sati

30

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

45

min

Sastojci
1 lb.
brokula
8
bez koštane, pileće prsa bez kostiju
1
može biti Campbell’s® kondenzirana krema od gljive
c.
mlijeko
1/4 tsp.
mljeveni crni papar
8 c.
kuhana riža
Upute
  1. MJESTO brokule i piletine u 3-kvart plitku posudu za pečenje. Pomiješajte juhu, mlijeko i papar i prelijte preko svega.
  2. PEĆI na 400 stupnjeva F. 30 minuta ili dok se ne napravi. Umiješajte umak prije posluživanja. Poslužite s rižom.
  3. SAVJET: Zamijenite 1 vrećicu (16 unci) zamrznute brokule, odmrznite i isušite za svježe. Za otapanje brokule, mikrovalna pećnica na HIGH 5 minuta.

    Korištenje Campbell’s® kondenzirane vrhnje juhe od gljiva: vitamin A 8% DV, vitamin C 42% DV, kalcij 8% DV, željezo 18% DV

    Korištenje Campbell’s® kondenzirane 98% masti slobodne kreme juhe od gljiva: kalorije 398, ukupna mast 5g, zasićena masnoća 1g, kolesterol 75mg, natrij 286mg, ukupni ugljikohidrat 52g, dijetalna vlakna 2g, protein 34g, vitamin A 8% DV, vitamin C 42 % DV, Kalcij 9% DV, Željezo 18% DV

    Korištenje Campbell’s® kondenzirane 25% manje natrijevog vrhnja juhe od gljiva: Kalorije 404, Ukupna masnoća 6g, Zasićene masnoće 1g, Kolesterol 76mg, Natrij 292mg, Ukupni ugljikohidrat 52g, Dietary Fiber 3g, Protein 34g, Vitamin A 8% DV, Vitamin C 42 % DV, kalcija 8% DV, željezo 18% DV

slika

Getty Images / StockDisc

Loading...