5 Hal Mama June’s Dilakukan Untuk Mempertahankan Penurunan Berat Badannya 300 Pound

Ketika Mama June (a.k.a June Shannon, dalam kehidupan nyata) terbuka untuk Orang-orang musim semi lalu, ia memiliki ide-ide besar tentang bagaimana mempertahankan berat badannya 300 pon. Saat itu, Shannon adalah semua tentang menjaga diet dan olahraga, tetapi dia sejak mengadopsi beberapa teknik lagi. Beberapa dokter tidak persis direkomendasikan.

Dia tidur.

Lihat posting ini di Instagram

Hei, aku merasa luar biasa! Terima kasih atas semua cinta, aku benar-benar merasakannya setelah episode malam terakhir! Saya senang bahwa transformasi saya dapat membantu menginspirasi orang lain! Cintai semua penggemar saya! #mamajunefromnottohot #newyearnewme

Sebuah posting yang dibagikan oleh June Shannon (@mamajune) di

Dalam apa barangkali kebiasaannya yang paling tidak sehat, kata Mama June Orang-orang bahwa dia tetap di tempat tidur sampai setelah tengah hari ketika dia dapat menghindari sarapan.

Dia besar dalam kontrol porsi.

Keluhan terbesar Mama June adalah mencoba makan seperti “seharusnya” terus-menerus. Dia kadang-kadang menipu – kue kecil jelly milik Debbie adalah kesukaannya – tetapi memanjakan diri dalam jumlah sedang. Hal yang sama berlaku untuk makanan biasa: “Ini semua tentang kontrol porsi untuk saya,” kata Shannon Orang-orang.

BELI SEKARANG: Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls, $ 9; Amazon.com

Dia tidak pernah lupa menimbang.

Lihat posting ini di Instagram

Tidak sabar untuk memamerkan Tubuh baru saya pada tanggal 4 Juli !! Ini juga saat saya memulai transformasi saya tahun lalu !! Saat yang sangat menyenangkan bagi saya. Semoga kalian menikmati liburan yang luar biasa dan aman! #mamajunefromnottohot ��: SplashNews

Sebuah posting yang dibagikan oleh June Shannon (@mamajune) di

“Saya naik skala secara agama,” kata Shannon Orang-orang. Banyak ahli gizi mengatakan Anda harus lebih fokus pada bagaimana perasaan Anda daripada terobsesi dengan angka pada skala, tetapi Mama June berpikir itu membantunya tetap di jalurnya. Sejak kehilangan 300-pound pasca operasi lambung lengan, dia hanya berfluktuasi dengan lima pound.

Dia menyimpan resep sehat dan swaps di gudangnya.

Kenya Crooks, pelatih Mama June, menumpahkan pada uang jajan empat kliennya yang sekarang ukurannya. Dia akan mengambil anggur dan keju daripada sesuatu seperti keripik. Saat makan malam, dia sering memanggang daging babi, jagung, dan kacang, yang dia sebut sebagai makanan.

Dia berolahraga secara teratur.

Crooks mengembangkan rejimen latihan ketat untuk Mama June. Karena dia menginginkan penurunan berat badan dengan cepat – dan sesuatu yang dapat dia pertahankan – dia fokus pada gerakan inti, seperti siku siku dan tikungan Rusia. Selama transformasi, Crooks dan Shannon bekerja bersama tiga kali seminggu, tetapi sekarang Shannon mencoba untuk mempertahankannya sendiri.

BELI SEKARANG: Gaiam Print Yoga Mat, $ 22; amazon.com

Ikuti Delish pada Instagram.

Unduh Delish aplikasi.

Loading...