5 Manfaat Kesehatan Terbesar Biji Chia

1

Mereka SUPER tinggi dalam antioksidan.

Antioksidan pada dasarnya membuat yang tidak mungkin menjadi mungkin: mereka memperlambat tanda-tanda penuaan, menghasilkan kulit yang tampak lebih muda, rambut lebih sehat, dan bahkan dapat mengurangi risiko kanker. Pada dasarnya air mancur molekul pemuda / mukjizat. Siapkan diri Anda dengan dosis ganda barang-barang bagus dengan puding biji chia blueberry ini.

2

Mereka mendapat jumlah serat yang mengesankan.

Hampir semua karbohidrat dalam biji chia sebenarnya adalah serat. Ini berarti banyak hal baik. 1. Anda akan tetap kenyang lebih lama. 2. Ini akan membantu menjaga kesehatan usus Anda. 3. Anda akan teratur! Menjadi teratur adalah yang terbaik!

3

Mereka adalah sumber asam lemak omega-3 yang langka.

Omega-3 sangat penting. Mereka memiliki berbagai manfaat, dari memerangi depresi, untuk memperbaiki tidur, hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Nyebelinnya, tidak banyak makanan yang memasok omega-3. Hanya ada ikan, walnut, dan biji rami. Lebih dari separuh lemak biji chia adalah omega-3, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk semua kesehatan terkait omega.

4

Mereka punya protein!

Bagi orang yang tidak makan daging, menemukan makanan dengan protein bisa menjadi hambatan. Jangan khawatir, biji chia TERHADAP RESCUE! Ada 4 gram protein per 2 porsi makan. Padukan dengan selai kacang di atas gandum dan Anda punya cukup energi untuk bertahan hidup melewati makan siang.

5

Butuh kalsium? Chia mendapatkannya!

Percaya atau tidak, biji chia memiliki lebih banyak ons ​​kalsium untuk ons ​​daripada kebanyakan produk susu. Jika Anda tidak makan susu, ini bisa menjadi pengubah kehidupan. Jika Anda mengonsumsi produk susu, pasangkan dengan yogurt untuk dosis yang sehat dari barang-barang yang baik.

Ikuti Delish di Instagram.

Loading...