6 razloga zašto nikad ne biste trebali otići u sok

Nova godina, novi ste, novi sok očistiti. Pravo? Pogrešno. Na početku nove godine mnogi ljudi izgledaju zdravije opcije za čišćenje prehrambenih navika, ali ukrcavanje na detox dijetu samo od voća i povrća ne predstavlja idealnu cestu za uzimanje. I imamo znanost koja to dokazuje. Mnogi dijetetičari, liječnici i znanstvenici nedavno su rekli TIME da smatraju da se detoksikni sok čiste čak i manje učinkovite nego postiti s vodom. Također su otkrili što se točno događa s vašim tijelom kada ga stavite kroz jednu od tih prilično štetnih dijeta. (Spoiler: Ne zvuči sve što je zdravo.) Oni su razlozi zašto nikad ne biste trebali nikada početi s čišćenjem bilo kakvih soka.

1. Vaš metabolizam će usporiti.

Sustav koji pretvara hranu u energiju ozbiljno diše nakon što ga prestanete s osnovnim dnevnim zahtjevima (oko 1200 kalorija dnevno). Naravno, rezanje kalorija može dovesti do gubitka tjelesne težine, ali rezanje previše može imati suprotan učinak jer vaše tijelo ide u “način zaštite”. To će imati dodatni učinak da se osjećate slabima, svjetlucavim ili usporenim, čak vam i glavobolje.

slika
GIPHY

2. Ispustite samo težinu vode.

Nemojte se uzbuđivati ​​zbog izgubljenih kilograma; oni su samo privremeni. Kada jedete vrlo nisku kalorijsku prehranu, mišići iskorištavaju pohranu glikogena, koji drži vodu. Kada se vratite na normalnu prehranu, odmah ćete dobiti glikogen (i težinu vode).

slika

giphy

3. Koža će se isušiti.

Uz sve izgubljene težine vode dolazi do gubitka vlage u vašoj koži. Dulje čišćenje soka može također prerano gladiti vašu kožu jer vam nedostaje esencijalnih masnih kiselina.

slika
giphy

4. Vaša kosa i nokti neće rasti.

Čišćenje vašeg soka znači da ne trošite dovoljno hranjivih tvari, a vaša prehrana nije uravnotežena. (Očito.) Ali oni koji nedostaju proteini, masti i ugljikohidrati znači da vaša kosa, nokti i koža neće biti tako zdravi. A to je samo sramota.

slika
giphy

5. Bit ćete osjetljiviji na hladne temperature.

Većina ljudi gleda na vruću hranu kao što su juhe, ražnjići, pa čak i vrući čaj koji pomažu u reguliranju tjelesne temperature nakon što se vrijeme smrzne ispod zamrzavanja. Kad je vani hladna, tko želi hladno prešani sok na podlogu koja zagrijava trbuh?

slika
giphy

6. Ne “ispirite” nikakve “toksine”.

Želite li “detoxirati”? Pa što se točno pokušavate riješiti? Većina pacijenata nema pojma, kaže dr. James H. Grendell, šef prehrane u Winthrop-University Hospital u Mineoli, N.Y. I čak i ako jesu, ne bi trebali sok od keljskog i jabučnog octa. “Ljudsko tijelo dobro je dizajnirano kako bi se uklonili otpad i toksini, a brojni organi igraju ulogu”, rekao je New York Times. U osnovi, vaše tijelo to može samostalno. Nema potrebe da sebi prolomi tjedan dana.

Slijedite Delish on Instagram.

Loading...